1. Základná starostlivosť o prsia

Samovyšetrenie pŕs a mamografia

Rakovina pŕs patrí v Čechách medzi najčastejšie zhubné nádorové ochorenia u žien. Karcinómu pŕs sa síce nedá zabrániť ani predísť, avšak včasným odhalením je možné ho kompletne vyliečiť. Základná starostlivosť o poprsie by teda v prvej rade mala zahrňovať pravidelné vyšetrenie pŕs, pretože zdravé prsia = krásne prsia. Zásluhou modernej medicíny sa všetkým ženám nad 45 rokov ponúka možnosť vyšetrenia pŕs pomocou mamografického screeningu (mamografu), ktoré plne hradí poisťovňa. To sa však vykonáva každé 2 roky, čo je doba, počas ktorej sa môže v prsnom tkanive udiať veľa zmien. Lekári preto ženám odporúčajú využiť medzičas k samovyšetreniu pŕs a ideálne si z neho urobiť každomesačný rituál. A všetkým mladším ženám pod 45 rokov rovnako tak, pretože práve samovyšetrenie je jediným spôsobom, ako nádor včas odhaliť.

Krémy a oleje

Na trhu nájdete nespočetné množstvo krémov, gélov či olejov, ktoré sľubujú pevnejšie i väčšie poprsie. Rozhodne od týchto produktov neočakávajte zázraky, ale ani ich nezatracujte. Pamelu z vás síce neurobia, ale prsia aspoň hydratujú a dodajú im potrebnú elasticitu. Na pružnosti pŕs dodajú tiež rastlinné oleje, obzvlášť olivový či sezamový olej, ktorý pokožku chráni proti predčasnému starnutiu a hojne sa využíva aj v Ajurvéde. Hydratáciu pŕs kľudne spojte s jemnou masážou – povzbudíte tým lymfatický systém a krvný obeh. A myslite na to, že cenné látky z olejov sa do pokožky najlepšie vstrebajú v kombinácii s vodou, ideálne tak je použiť ich ihneď po sprche.

Pozor na opaľovanie nahore bez

Hovorí sa, že 20 minút denne strávených opaľovaním je dostatočný čas k tomu, aby sme načerpali vitamín D a dodali pokožke zdravú farbu. Pokožka na tvári a dekolte patrí medzi najcitlivejšie a za pravidelné vystavovanie slnečnému žiareniu vám rozhodne nepoďakuje. Ba naopak, veľmi pravdepodobne sa vám odmení predčasnými vráskami, jazvičkami či pigmentovými škvrnami, v najhoršom prípade rakovinou kože. Pokiaľ sa teda chcete čo najdlhšie pyšnieť pekným dekoltom, vyhnite sa opaľovaniu nahore bez a hlavne, používajte kvalitné opaľovacie krémy s vysokým faktorom.

Nosenie správnej podprsenky

Neoddeliteľnou súčasťou základnej starostlivosti o prsia je aj nosenie správnej podprsenky, na čo nedbá takmer 80 % žien. Zle padnúca podprsenka môže spôsobovať odreniny, kožné problémy, bolesti chrbta či zápaly následkom znemožnenia prietoku lymfy a odplavovania toxínov. Výber podprsenky začína dôkladným premeraním a odhalením správnej veľkosti, s čím vám pomôže článok Ako vybrať správnu veľkosť podprsenky?. Ďalej je potom nevyhnutné vedieť si podprsenku správne vyskúšať. Schválne: Viete, ako si správne skúsiť podprsenku?

2. Starostlivosť o prsia v tehotenstve

Počas tehotenstva dochádza v ženskom tele k mnohým hormonálnym i fyzickým zmenám, najmä potom u poprsia, ktoré je v tomto období omnoho citlivejšie a väčšie. Zlomový bod začína zhruba v 6. mesiaci, kedy by mal váš gynekológ skontrolovať, či nemáte vpáčené bradavky. Tie sa môžu formovať do rôzneho tvaru i veľkosti, pre nástup laktácie je však nevyhnutné, aby vystupovali nad dvorec. Pokiaľ sa tak do 25. týždňa tehotenstva nestane, preberte s lekárom možnosť použitia tzv. formovača.

Obzvlášť citlivým bradavkám uľavíte malým množstvom 100% prírodného ovčieho lanolínu, ktorý ich pekne zvláčni a pripraví na kojenie. Veľmi dôležitou súčasťou tehotenskej a popôrodnej starostlivosti o prsia je aj nosenie správnej, a hlavne praktickej podprsenky. Dobrú službu vám okrem klasickej dojčiacej podprsenky urobí aj športová podprsenka, konkrétne napríklad naša Easy Bra.

Viac informácií a tipov, ktorú podprsenku v tehotenstve zvoliť, sa dočítate v našom článku o podprsenkách a dojčení.