31. 10. 13:27
Akonáhle sa vonku skoro stmieva a farebnú krajinu zahalí šeď a hmla, máme prirodzene chuť zaliezť pod perinu a vyliezť až na jar. Nie je to ale škoda? Jeseň so sebou prináša veľa radostí, ktoré ju dokážu viac než spríjemniť. Vyhnite sa tento rok jesenným splínom a inšpirujte sa 7 tipmi, čo robiť a zažiť na jeseň.
- Robte veci, na ktoré nie je v lete čas
Ťaží vás, že po energickom a bohato nabitom lete plnom výletov a dovoleniek prichádza útlm? Skúste sa na to pozrieť z tej lepšej stránky. V lete vstrebávame zážitky, sme v jednom kole, podnikáme akcie s priateľmi, o to menej ale odpočívame a nemáme čas sami na seba. Využite kľudné prechodné obdobie na činnosti, na ktoré v lete nebol čas. Čítajte knihy, vyrábajte, tvorte, dovoľte si sledovať seriály alebo filmy a doprajte si relax. Jeseň je tiež ideálny čas na to, aby ste zhodnotili svoje doterajšie priania a ciele a zamysleli sa nad tým, čo všetko chcete do konca roku stihnúť.
- Kúpte si nové jesenné kúsky
Kedy inokedy lepšie ukázať svoju vášeň pre módu, než práve na jeseň? Chladnejšie počasie, kedy nemrzne a jesenné slniečko ešte ľahko hreje, je perfektné pre vrstvenie a kombináciu zaujímavých zvrškov. Oblečte svoje obľúbené šaty a k nim hrejivé pančuchy, alebo vyrazte do obchodu na lov nových jesenných kúskov. V tohtoročnej palete trendy farieb nájdeme okrem tradičnej bordó, oranžovej, hnedej či horčicovej, tiež odtiene fialovej, pistáciovej alebo ružovej. Výraznejšie farby jesenný šatník oživia a zaženú nevítané chmáry.
- Zahrejte sa!
Ľudský organizmus si počas prechodu z leta na jeseň začne pozvoľna hovoriť o teplo vo všetkých podobách – zvýši sa nám chuť na husté polievky, omáčky aj korenené jedlá. Počúvajte svoje telo a prehrievajte ho priebežne, nielen keď vám zo zimy naskočí husia koža. Odporúčame dať si horkú čokoládu alebo jablčný cider, dyňovú polievku, navliecť naše ultra hebké ponožky SOFT SOCKS a zababušiť sa do huňatej deky s knižkou v ruke. A hlavne – nosiť košieľku, aby ste predišli prechladnutiu či zápalom. Vedzte, že tak, ako ste ich v detstve nenávideli, s pribúdajúcim vekom im s ohľadom na vaše zdravie začnete prichádzať na chuť.
- Pomôžte si proti bacilom
Nečasy a striedajúce sa teploty sa negatívne podpisujú nielen na našej nálade, ale predovšetkým na imunite, ktorú na jeseň vystavujeme poriadnej skúške. Základnou obranou proti nachladeniu aj chrípkovej epidémii je zdravá životospráva – veľa ovocia, zeleniny, potravín bohatých na vlákninu, zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, dostatok pohybu a čerstvého vzduchu. Niekedy to ale nestačí a imunitu je potreba pravidelne posilňovať aj vhodnými doplnkami stravy – výborné sú echinaceové kvapky, zinok, vitamín C.
- Podniknite jesenný výlet
Využite čas, kedy príroda hrá všetkými farbami, zatiaľ čo zem skrášľuje tlejúce lístie a vyrazte na jesenný výlet s rodinou alebo priateľmi. Mestá vás potešia farmárskymi trhmi a jesennými slávnosťami, príroda zase úchvatnými scenériami.
- Vyzdobte si svoj domov
Na jeseň trávime doma podstatne viac času ako v lete, preto by sme mali urobiť všetko pre to, aby sme sa doma cítili príjemne a útulne. Nemusíte hneď utrácať stovky za nové dekorácie a nábytok, postačia vám aj dary prírody ako šišky, jarabiny, lístie, sušené kvetiny alebo gaštany, z ktorých hravo zvládnete vyrobiť svietniky, aranžmány do vázy aj jesenné vence.
- Zbierajte úrodu a buďte sezónny
Cnie sa vám po šťavnatom ovocí a letnej úrode? Nezúfajte, a vychutnajte si všetko, čím nás príroda na jeseň zásobuje – voňavé jablká, hrušky, dyne, zemiaky, huby alebo vlašské orechy. Zavárajte, pečte koláče a skúšajte nové recepty, ktorými prevoniate svoj domov.